怀孕前有很多准备工作，需要夫妻双方共同完成。首先，夫妻双方都应该确保有健康的工作和休息习惯。熬夜会影响身体状况，降低怀孕的可能性。因此，广州助孕医生提醒应该有一个正常的生活习惯，锻炼可以改善身体的新陈代谢，提高精子和卵子的质量，使整个怀孕过程变得更容易和简单。

怀孕前的准备

保证休息和睡眠：保证每天有足够的睡眠，否则会影响你的免疫系统和荷尔蒙分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多压力，你可以尝试瑜伽来放松和锻炼。

戒烟戒酒：酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也会杀死精子。饮酒和吸烟应该在怀孕前至少3个月停止。

叶酸补充剂：叶酸对婴儿的健康发育有很大作用。叶酸缺乏可能导致大脑发育不全或胎儿畸形，所以女性应该在怀孕的前三个月摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、小白菜等。在怀孕的前三个月，每天应该添加0.4毫克叶酸。

饮食注意事项

为了确保充足的高质量蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分和精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有dha、 eha和其他促进大脑发育和身体健康的营养元素。人体矿物质和微量元素的合理补充，矿物质和微量元素对男性生育力有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和传递，有助于提高精子活力和生殖生理活动，如受精。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子在体内的运动能力。人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。硒缺乏会减少精子运动所需的能量来源，降低精子的运动能力。

孕前检查的注意事项

常规检查包括妇科检查、血常规检查、尿常规检查、肝功能检查、血压检查、口腔检查等。

如果妇女月经不调，她应该咨询医生如何掌握怀孕的时间。

男性的主要体检项目为精液检查、泌尿系统检查和传染病调查。

如果宠物被养在家中或工作时需要经常接触小动物，应检测特殊病原体(弓形虫病、风疹、单纯疱疹病毒等)。