一、远离烟酒

烟酒对精子的损害很大，烟草主要成分中含有几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率远高于不吸烟的男性，而酒精对生殖细胞(精子和卵子)都会产生毒害作用，过量饮酒还可能影响到胎儿智力发育。广州助孕提醒怀孕前三个月戒烟戒酒非常有必要。

二、远离化学品和辐射

像重金属铅、镉等，这些化学品都有可能破坏男性的血睾屏障，进一步的影响精子的生成，因此日常要注意远离各种有害的化学物质，特别是从事相关行业的男性，应该做好相应的防护。

对于因经常接触放射性物质的男性，最好能够脱离此类工作大约半年左右后再行备孕，因为放射性物质会引起精子畸形，进而影响女性受孕。

三、警惕热水浴和桑拿

高温会抑制睾丸的生精功能，成功怀孕之前，是男性相对受限制的阶段，不要选择泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡来缓解压力，因为高温会杀死精子。

四、避免忧郁和过度疲劳

准爸爸必须良好稳定的情绪，是健康好孕的前提，准爸爸如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会引起大脑皮质功能紊乱，那么就会造成神经系统，内分泌功能紊乱，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定，并且影响精子质量。

五、适度的夫妻生活

为了备孕而频繁同房，容易导致女性体内产生抗精子抗体，造成女方免疫性不孕，同时也会影响精子的质量。频繁同房，可导致慢性前列腺充血，引发无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，进而诱发不育。