助孕后本来睡眠就不好，要是半夜突然抽筋两三回，那感觉更不好了。

 

孕妈妈腿抽筋的可能是因为缺钙，在补钙之后，会得到有效广州助孕的缓解。除此以外，孕妈妈腿抽筋也可能是由于神经的兴奋性增加，或者腿部受压，局部血液循环不良引起的。

 

虽然腿抽筋≠缺钙，但没有腿抽筋，也不是说就不缺钙。

 

而且，孕妈妈要意识到，足够的钙，对于母体和胎儿来说都很重要。

 

孕妈妈缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。所以，孕妈妈缺钙，第一影响的是自己，会导致出现牙齿松动、肌肉痉挛、骨质松散等症状，老话说“生一个孩子掉一颗牙”是有一定道理的;然后才会影响到胎宝宝。

 

所以，孕妈妈平时要注意：

 

助孕期间不要走得太久或者站得过久。

 

孕中期以后要摄入足量的钙，含钙丰富的食物广州助孕公司有奶类、豆制品、虾皮、小鱼、深绿色蔬菜等。

 

因为仅仅从食物来源，很难完全满足孕妇所需要的钙的摄取量，所以，通常还会建议在孕中晚期，要额外补充一些钙的制剂;为了增加钙的吸收和利用，孕妈妈最好补充维生素D或者多做户外活动。

 

孕妈妈腿抽筋的时候，可以试试这样缓解：

 

1、立即蹬直小腿，慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。

 

2、也可以试着按摩肌肉，来放松痉挛的肌肉。

 

3、来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。